Упражнение от боли в коленях

Друзья, сегодня делюсь с вами своим сокровищем. Это упражнение мне показал мой первый учитель когда у меня случилась травма колена. Травма была довольно неприятная. По сути, я еле ходила из-за внезапной блокирующей боли, которая возникала в любой момент.

Это упражнение меня спасло. Потом оно помогло еще многим моим ученикам. В период боли и напряжения выполнять его можно несколько раз в день. Ну а если колени — ваше слабое место, то внесите это упражнение в свою регулярную практику.

Очень важно делать это движение точно. Посмотрите внимательно видео.

Хочу добавить также, что очень важно следить за здоровьем стоп и их правильным положением, носить удобную обувь. Дискомфорт в стопах может усугубить проблемы с коленями.

Также временно стоит избегать таких поз как Лотос и полу Лотос, а также и других поз, в которых нужно отводить колено в сторону. Хорошо же выполнять позы в которых стопа, колено и тазобедренный находятся на одной линии.

P.S. Если движение никак не дается, вам потребуется помощь друга, который должен делать тоже самое, а вы просто лежите с опорой на руки, не разворачиваясь назад.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнение от боли в коленях
Adblock detector